Postava do plaviek/Cíť sa lepšie:)

15. února 2011 v 18:45 |  Všeličo
S blížiacim sa letom si aj ja začínam uvedomovať, že raz do tých plaviek proste musím ísť a preto som začala s menšou diétou.:D
Menšou preto, lebo žiadne drastické diéty sa konať nebudú.
Proste obmedzím príjem nezdravého jedla na minimum a začnem s desať-minutovým večerným strečingom.:)
Tak pár rad, keď sa chcete cítiť lepšie.
Rady sú overené, testujem ich každý rok po Vianociach.;)


1)Piť čistú vodu, resp. veľa čistej vody.
Ak sa ti čistá voda vyslovene hnusí (čo osobne nechápem:D ), nahraď ju aspoň minerálkou.
Snaž sa vynechať sladké vody čo najviac. A plus ako bonus, zlepší sa ti pleť-VIDITEĽNE.

2)Zelený čaj
Zelený čaj má okrem vlastností dobrého nápoja aj významné zdraviu prospešné vlastnosti, a to hlavne v prevencii rakoviny, aterosklerózy, hypertenzie,, zvýšenej hmotnosti, astmy, zubného kazu, a pod.
Každý deň vypijem pol litra zeleného čaju ale odporúča sa piť ho počas dňa viackrát v menších množstvách.
Ak nemáte radi miernu horkosť zeleného čaju odporúčam čaj Millenium Vital-pravý zelený čaj.

3)Ovocie a zelenina
Aaano, všetci to budú opakovať stále dokola.Ovocie a zelenina sú proste nenahraditeľné.
Ovocie odporúčam  v menších dávkach, kedže veľa druhov ovocia (banány,jahody,čerešne) obsahujú veľa cukrov.

4)Keď čokoládu,tak horkú...a poriadne!
Že nemáte radi horkú?Ani ja som nemala.A zvykla som si a teraz mi chutí dvakrát viac, keď viem že je aj "zdravšia" ako mliečna čokoláda alebo biela Nečokoláda.(Biela čokoláda v podstate nieje čokoláda ako taká, a obsahuje najviac tukov, dámy!!:)

5)Cvičenie pre lenivých
Stačí 15 minút večer pred spaním a ráno a budete sa cítiť lepšie.

6)Koniec fastfoodom a polotovarom
Sú extrémne nezdravé a navyše nemennované fasfoody po celom svete pridávajú do jedál látky, s ktorými vyzerajú jedlá ako nové aj po štyroch rokoch. Neveríte? Click na link dole:

To sú asi tak všetky rady, ktorých sa momentálne držím.
Ak máte nejaké aj vy, dajte vedieť:P
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama